Introducció:
La cervicàlgia, coneguda com dolor cervical, és una condició molt comuna en la nostra societat moderna. Ja sigui a causa de llargues hores davant de l'ordinador, postures incorrectes, estrès o lesions. El dolor a la zona cervical pot afectar la nostra qualitat de vida i limitar la capacitat per dur a terme activitats diàries.
Causes de la cervicàlgia:
La cervicalgia pot ser causada per diversos factors, des de lesions traumàtiques fins a estrès crònic. Algunes de les causes més comunes inclouen:
a) Males postures: Passar llargues hores assegut davant de l'ordinador, mirar constantment el telèfon mòbil o dormir en una posició incorrecta pot exercir pressió sobre els músculs i les articulacions del coll, generant tensió i dolor.
b) Lesions i accidents: Els copets de coll, lesions esportives o qualsevol tipus d'impacte brusc poden danyar els teixits del coll, provocant dolor i rigidesa.
c) Efectes de l'estrès: L'estrès emocional i mental pot manifestar-se físicament en forma de tensió muscular al coll i els muscles de les espatlles, augmentant la probabilitat de desenvolupar cervicalgia.
Símptomes de la cervicàlgia:
Els símptomes de la cervicàlgia poden variar en intensitat i durada, però alguns dels més comuns inclouen:
a) Dolor i rigidesa al coll: El dolor pot ser constant o intermitent i pot estendre's als muscles de les espatlles i els braços.
b) Limitació del moviment: La rigidesa i la tensió muscular poden dificultar el moviment normal del coll, afectant la capacitat de girar o inclinar el cap.
c) Mal de cap / migranya: La cervicàlgia també pot desencadenar mal de cap, especialment a la base del crani. En alguns casos, el dolor irradiat dels músculs afectats pot arribar als ulls.
Tractaments fisioterapèutics per a la cervicàlgia:
a) Teràpia manual: El massatge i les tècniques de manipulació serveixen per alliberar la tensió als músculs i les articulacions del coll, millorant la mobilitat i reduint el dolor.
b) INDIBA: La teràpia INDIBA és una modalitat de tractament que utilitza corrents de radiofreqüència per generar calor als teixits profunds. Aquest calor estimula la circulació sanguínia i limfàtica, promovent la curació, reduint la inflamació i alleujant el dolor. En el cas de la cervicalgia, INDIBA es pot utilitzar per tractar la zona afectada i accelerar la recuperació.
c) Punció seca: L'espasme que provoca la introducció de l'agulla en el múscul ajuda a alliberar la tensió i promoure la relaxació muscular, alleujant el dolor i millorant la funció. Recomanat per a dolors irradiats / migranyes.
d) Exercicis terapèutics i estiraments: Es poden prescriure exercicis específics per enfortir els músculs del coll i millorar la estabilitat, així com estiraments per augmentar la flexibilitat.
e) Educació postural: Els fisioterapeutes poden proporcionar pautes sobre com mantenir una postura adequada durant les activitats diàries, ajudant a prevenir futures recaigudes.
Conclusió:
La cervicàlgia és una afecció comuna que pot afectar negativament la nostra qualitat de vida. No obstant això, amb el tractament adequat de fisioteràpia, és possible alleujar el dolor al coll, recuperar la mobilitat i prevenir molèsties futures. Recorda la importància de mantenir una postura correcta, realitzar exercicis d'enfortiment i buscar ajuda professional.
Ens veiem al següent blog!
Always on Point!
FisioPoint Figueres
Comments